用眼護(hù)眼小常識 眼科醫(yī)院。眼睛是人體很重要的器官，很多有眼科疾病的患者煩擾著人們，也因此在生活中帶來不用要的省事。眼底疾病給我們帶來了極大的危害，會影響到我們的日常生活，那么用眼護(hù)眼小常識 眼科醫(yī)院。

忙里偷閑眨眨眼

眨眼動(dòng)作能夠促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚平均涂于眼球外表，堅(jiān)持眼部潮濕。很多人由于太專注于工作，長時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)過少，招致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼外表，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

常做眼保健操

不要覺得做眼保健操只是小學(xué)生的幼稚行為。眼保健操是依據(jù)維護(hù)眼睛的相關(guān)穴位設(shè)計(jì)的。不只能緩解眼睛疲倦，還能夠有效地維護(hù)視力、預(yù)防近視。因而，上班族每天至少做一次眼保健操能夠有效地維護(hù)眼睛。

全身調(diào)理

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、心情等方面。眼睛的健康還遭到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目的食物，同時(shí)防止強(qiáng)光映照。

良好坐姿也關(guān)鍵

俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿態(tài)可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。

頭有枕，讓脖子有機(jī)遇放松；手肘靠桌面，不懸空，才干讓肩膀放松；背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大約成90度左右，防止腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿時(shí)一定坐到椅子最里面，身體略微往后。

假定發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環(huán)不好。另外，防止坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子。

護(hù)眼食品

常吃對眼睛有益處的食品，是一種最簡單的維護(hù)眼睛的方法。例如紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、橘子、葡萄、香蕉、豆芽等果蔬經(jīng)常食用能夠有效地維護(hù)眼睛，而其中深海魚富含DHA，能夠讓眼睛的視網(wǎng)膜健全發(fā)育，避免病變。