2023高考即將拉開帷幕，#趵突泉胖錦鯉祝學(xué)子金榜題名上熱搜，截至目前，已獲得40萬次播放量。

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為了金榜題名，最后幾天，每一個學(xué)子們依舊埋頭奮戰(zhàn)。部分考生因考前長時間、高強度復(fù)習(xí)，用眼過度，出現(xiàn)了視物不清、視物重影、眼痛、眼干、眼眶疼痛等不適癥狀，影響到了備戰(zhàn)狀態(tài)。

眼睛作為“高考戰(zhàn)役”的重要武器，也需要我們精心呵護。北京?，斞劭啤o眼達人’希小瑪為廣大考生送上一份考前護眼錦囊，祝各位考生成功上岸，前程似錦!

一、高考備戰(zhàn)護眼錦囊

1. 每天10次眨眼訓(xùn)練

在看書復(fù)習(xí)時，考生可能會因為注意力太集中而忘記眨眼，長時間會造成眼睛干澀，并導(dǎo)致視疲勞。

北京希瑪眼科建議考生們每天進行10次眨眼操訓(xùn)練(眨眼操步驟為輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復(fù)循環(huán))，1次訓(xùn)練1分鐘，同時有意識地增加眨眼頻率。

2. 用眼1小時要休息

為了讓眼睛放松，我們就要減少近距離用眼時間。一般情況下，持續(xù)學(xué)習(xí)1小時，建議考生離開座位休息10分鐘左右，或閉目養(yǎng)神，或熱敷眼睛，或向遠方眺望，讓眼睛得到充分的休息。

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3.避免不良用眼習(xí)慣

高考在即，考生們都在抽空抓緊時間復(fù)習(xí)，但千萬要記得避免在走路時、吃飯時或晃動昏暗的車內(nèi)看書或使用電子產(chǎn)品。

晃動的環(huán)境會使書本與眼的距離不斷改變，要想看清書本上的字，眼睛就需要不斷調(diào)節(jié)，非常容易引起視疲勞。

4.學(xué)習(xí)時注意光線

學(xué)習(xí)時，光線不宜過強或過暗。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度，加重眼睛負擔(dān)，時間長了容易引起視疲勞。

因此，對于學(xué)習(xí)照明，應(yīng)盡量采用光線比較柔和、亮度適中的光源。同時調(diào)整光線從左前方射來，避免手和筆的陰影防礙視線。

5.進行戶外運動

臨近高考，考生的神經(jīng)愈加緊繃，情緒愈加焦慮。因此，保持適量的戶外運動，在促進眼部血液循環(huán)的同時，眼睛也會有更多的遠眺時間，可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，緩解視疲勞，同時有助于放松身心，這樣也更有利于考生備考。

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6.不熬夜，按時入睡

很多高考學(xué)子有幾乎天天熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣。如果不能保證充足的睡眠，用眼時間過長，會造成眼疲勞，最終導(dǎo)致視力下降。

經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致眼睛干澀，時間一長就容易變成干眼癥，另外熬夜還可能會誘發(fā)青光眼、視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼病。此外，熬夜對身體的危害也是相當(dāng)大的，容易造成身體不適，也同樣會影響到學(xué)習(xí)效率。

二、報考專業(yè)視力不達標(biāo)，怎么辦

高考重要，眼睛也同樣重要!很多專業(yè)和院校在報考的時候，不僅對成績有要求，對視力也有一定的要求，例如某些專業(yè)要求兩只眼睛裸眼視力都不能低于4.8，有些特殊專業(yè)要求不低于5.0。對于近視的同學(xué)來說，如果成績達標(biāo)了，但是視力不達標(biāo)，該怎么辦呢?

北京?，斞劭平ㄗh考生及家長提前了解相關(guān)政策規(guī)定和報考要求，在高考結(jié)束后進行詳細的眼部檢查，如果條件適合近視手術(shù)要求，就可以選擇在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接受手術(shù)，達到心儀專業(yè)的視力標(biāo)準(zhǔn)。

最后北京?，斞劭圃诖斯ё］份穼W(xué)子們金榜題名，馬到成功!