北京希瑪眼科醫院生活中如何預防近視？近視受后天環境的影響很大，所以平時一定要嚴加防范。 日本學者做過調查，發現經常咀嚼可以促進面部肌肉活動，從而促進眼睛晶狀體的松弛。 他們建議孩子多吃一些有嚼勁的食物，如胡蘿卜、大豆、水果等，可以增加肌肉活動的機會，補充眼球所需的營養。
另一個重要的一點是，電子產品的泛濫以及手機和電腦的使用時間過長，讓用戶的眼睛難以放松。 因此，必須嚴格控制使用這些電子設備的時間，同時為它們在自然界中頻繁移動創造條件，因為自然光對眼睛的保護是其他條件無法比擬的。
在養成良好的用眼習慣方面，建議遵循20-20-20法則，即用眼20分鐘后，看20英尺（6米）遠，保持20秒以上 . 這將使眼睛得到很好的休息并改善肌肉緊張。 或者可以經常打乒乓球和羽毛球，加強眼睛的聚焦功能，緩解眼睛疲勞。
在日常飲食方面，也要注意控制甜食的攝入，因為甜食會消耗體內大量的維生素B1，減少體內鈣質，對眼球壁的彈性造成損害。 同時可以多吃粗糧來補充各種對眼睛有益的微量元素。
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